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最新時事報你知
▲接受各界表揚的桃園市Super教師。（圖／桃園市政府提供）
記者楊淑媛／桃園報導
桃園市壽山高中蘇健倫等11名老師，以創立遊戲教學，運用歷史、文化和觀光等簡易課程方式，提升學生理解和學習能力，榮獲「桃園市107年度Super教師」，8日於蘆竹區尊爵天際大飯店，接受各界頒獎表揚。
桃園市107年度Super教師獎，由教師會與各級學校產業工會主辦，共選出3位Super教師及8位Special教師。3名 Super教師由壽山高中蘇健倫、建國國中陳韋邑、新埔國小趙榮華等3人獲得；Special教師獎得主為大溪高中巫昶昕、南崁高中洪淑琪、龍潭國中林玉君、建國國中林芝宇、平鎮國中高錦松、光明國中林佩瑜、霞雲國小陳怡靜、大華國小馮貴芬等8位教師。
▲▼接受各界表揚的桃園市Super教師。（圖／桃園市政府提供）
獲Super教師獎的壽山高中教師蘇健倫，以創立遊戲教學，運用歷史、文化和觀光等簡易課程和方式，提升學生理解和學習能力獲獎；建國國中教師陳韋邑是桃園第一個自造教育中心主任，從事maker訓練，訓練孩子動手做，產生更大的學習動力；新埔國小趙榮華教師自創課程和教學活動，讓孩子快樂學習；該3名教師，將代表桃園參加全國優秀教師的選拔。
出席Super教師頒獎典禮的市長鄭文燦表示，頒發Super教師獎主要鼓勵更多教師除了運用專業、創新教學，還要用愛心和耐心從事教育工作，讓學生在知識成長歷程上，獲得啟發、培養好奇心，誘發探索，進而理解和學習。
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時事新聞報你知2
2016年艾莉絲隻身前往歐洲代理有機商品，創立了有機選品品牌「唯有機Oui Organic」，過程中經歷了不少挫折，從電商跨足到實體通路，十分成功。身兼母親、妻子及創業家的她，是如何成功平?三者的？
艾莉絲：「別凡事要求做到最完美，盡力就好！」不是所有人生來就是一位成功的企業家，也並非所有人一開始就知道如何當媽媽。懂得在過程中學習，才是成功的關鍵。艾莉絲這次特別接受我們的專訪，分享創業甘苦談與平時的保養，一起來看看...
並非所有事都須要求「完美」，盡力就好
艾莉絲不僅身為媽媽、老婆，同時也是一位創業家，身兼這麼多角色的她，當被問到如何排解困難、面對低潮「千萬不要太鑽研『完美』這件事，很多困擾其實需要時間去排解，不會當下就被解決，若太要求自己，累的也會是妳自己。」盡力而非達到完美，不要每件事都想要給自己打分數。
想要有正能量，必須先處理掉負面情緒
艾莉絲表示姊妹淘絕對是女人最重要的資產！常常遇到低潮，絕對要先找「可以一起罵」的朋友們排解負能量的情緒，這時候再與「超級正能量」的朋友聊天，好心情頓時就會大大提升！同時，她也談到情緒處理非常重要，對任何人來說，找到情緒發洩的出口，無論是與朋友談談、看場電影或運動，都會對妳的情緒排解有很大的幫助。
法國女人源自「內在」的美
透露法國女人的保養沒有台灣女生來的繁複，反而比較注重「內在」的快樂。若她們由內而外感受到真正的快樂，就會認為自己是個漂亮的女人。艾莉絲：「她們從不認為臉上的皺紋會決定美醜，發自內心的愉悅才是美麗關鍵。這也是屬於法國女性的率性！」。
最在意女兒的「餐桌禮儀」
艾莉絲非常注重女兒的「餐桌禮儀」，在家吃飯時，一定要求她要在餐桌進食，也不能狼吞虎嚥，因為她認為這會顯現一個人的教養，同時也是最能看出女人姿態是否優雅的關鍵。她也會要求女兒即使吃完飯也要等長輩吃完才下桌、吃飯時手要放桌上等。
做家事的同時也順便運動
身兼母親與妻子的她，平時在家做家事，也會趁機做「核心」。艾莉絲：「有時因為太忙或太累，無法去健身房，就會在家趁在廚房洗碗或做家事時，做一些核心小運動。不僅能使洗碗這件事變得有趣點，還能順便緊實身體！」。
運動、泡澡，提升夜晚睡眠品質
不只是補水肌膚，睡眠也非常重要，睡不好擦再多保養品，肌膚還會容易乾燥。平常在家做瑜珈、拉筋，有時也會外出騎腳踏車，若是太累或忙碌到沒時間運動，則會選擇睡前泡澡，幫助血液循環，幫助夜晚睡眠品質提升。她也建議上班族們，不要把白天的工作帶到睡前，可以靠適合自己的方式，不管如何一定要給自己最少獨處10分鐘的時間，例如：看電影、看書，將壓力或煩惱放下，才能擁有較好的睡眠品質。
保養最重視「保濕」
時常法國、台灣兩地跑，保養方面除了在意睡眠外，最注重「補水保濕」尤其歐洲天氣乾燥，夏天又時常超過38度以上，肌膚水分很容易被帶走。她都會隨身攜帶「森朵恩泉活泉水噴霧」，不時補噴一下。也會用面膜紙，加入含活泉水及玻尿酸的化妝水濕敷。夏天保養越簡單越好，才不會太悶致痘；冬天則會用有機美容油按摩至保養品全部吸收，用油保養不僅保濕度更好，也能幫助減少細紋產生。
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飲食少油、少鹽、少糖，清淡料理為佳
除了運動、保養外，飲食也是重要的一環。定居法國的她，深受歐洲飲食文化影響，盡量少吃油膩的東西，減少身體負擔。艾莉絲：「因老公飲食非常的歐式，像是常吃起司、沙拉、煎鮭魚與牛排。比較不會有繁複料理過程。我沙拉會特別加點腰果、杏仁片，一些健康油脂。還有加一些維他命C很多的莓果類，純橄欖油、黑醋、一點糖、鹽去拌均勻。早餐會幫老公小孩做法式薄餅，加果醬或蛋；中午則煎雞胸加沙拉；晚餐就會看心情。」。
文／柯夢波丹圖／FB
＊本文由 柯夢波丹Cosmopolitan Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊
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